Snel & Gezond Afvallen? Effectieve Tips Voor Gezond Afvallen

Afvallen doe je niet even snel door het volgen van een crashdieet, je volstoppen met wonderpillen of urenlang jezelf afbeulen in de sportschool. Afvallen doe je door zoveel mogelijk effectieve en gezonde tips op de juiste manier toe te passen.

Want zeg nou eerlijk: het liefst wil je gezond en fit worden en dit ook blijven, niet waar?

Afvallen en op een gezond gewicht blijven is slechts een onderdeel van jouw gezondheid.

Als je de artikelen op deze website bestudeert en gaat toepassen, kan je op een gezonde manier maximaal 2 kilo per week verliezen. Ik heb het dan niet over het verliezen van vocht of spiermassa, maar over het verliezen van puur vet.

Sneller afvallen is ongezond! Je wilt je spiermassa zo goed mogelijk intact houden, of zelfs vergroten!

Om het afvalproces zo makkelijk mogelijk te maken, is het belangrijk dat je goed van start gaat.

Kies jouw startpunt:

Welk gezonde afvalmethode past bij jouw?

De laatste jaren zijn er vele ontwikkelingen geweest op het gebied van afvallen en gezondheid. Zo is 5 of 6 keer per dag eten allang achterhaald en zelfs ongezond. Sterker nog, het is bewezen dat af en toe een maaltijd overslaan een erg effectieve en gezonde manier is om af te vallen.

Laat je daarom goed informeren over de nieuwste methodes die zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, zoals:

Welke adviezen zijn voor jouw makkelijk toe te passen?

Er zijn zoveel adviezen voor gezond en snel afvallen. Daarom heb ik de 7 belangrijkste adviezen op een rij gezet in het artikel over universele tips voor gezond afvallen.


Artikelen over afvallen

vetpercentage verlagen

Snel Je Vetpercentage Verlagen Met 10 Gezonde & Effectieve Tips

Heb je een te hoog vetpercentage? Dan is je vetpercentage verlagen uiteraard een uitstekend idee. Bovendien is het doel om je vetpercentage op een gezond niveau te krijgen effectiever dan je lichaamsgewicht als doel te gebruiken.

Waar je vooral op moet letten bij het verlagen van je vetpercentage, is dat je zo weinig mogelijk spiermassa en vocht verliest en zo veel mogelijk vet verbrandt.

Een crashdieet (caloriearm) doet juist het tegenovergestelde en is daarom niet aan te raden. Daarom heb ik 10 gezonde en effectieve tips voor je opgeschreven die wel zijn aan te raden. Hiermee zal je de vetverbranding activeren, zodat je vetpercentage op een gezond niveau kan komen.

(meer…)

Weinig Eten Niet Afvalle

Minder Eten (1500 Kcal) En Toch Niet Afvallen: Hoe Komt Dat?

Hoe komt het toch dat er veel mensen zijn die minder eten (soms zelfs 1500 kcal per dag), maar toch niet (meer) afvallen? Staan ze in de “spaarstand“? Eten ze wel echt zo weinig als ze zeggen? Of zijn hun hormonen uit balans?

Vaak zullen zij te horen krijgen dat ze niet van hun overgewicht afkomen, omdat zij simpelweg meer eten dan dat ze verbranden. Uiteraard is dat een juiste constatering. Zonder negatieve energiebalans is afvallen onmogelijk! Zij krijgen dan ook vaak het advies mee om minder te eten en meer te bewegen.

Hoewel dit advies feitelijk juist is, is het ook erg kort door de bocht. Het blijkt namelijk niet bij iedereen te werken, zelfs bij mensen die erg gemotiveerd zijn.

Voor de buitenwereld lijken deze mensen vaak (onterecht) slap, lui en ongedisciplineerd. En daarom te dik! Natuurlijk zullen deze mensen er bij zitten, maar dat hoeft lang niet altijd zo te zijn. Speciaal voor deze mensen leg ik uitgebreid uit wat de oorzaken KUNNEN zijn, waarom jij met minder eten toch niet afvalt en wat je eraan kunt doen! (meer…)

Afslankpillen

Afslankpillen: 6 Bezwaren En Waarom Deze Op Termijn NIET Werken

Als je de reclame’s moet geloven van fabrikanten die hun afslankpillen en dieetpillen aanprijzen, dan zou eigenlijk niemand meer overgewicht hoeven te hebben.

Toch is de werkelijkheid anders, want het percentage van mensen met overgewicht blijft nog altijd stijgen. Afslankpillen lijken hier niets aan te kunnen veranderen.

Helaas komt er telkens weer een nieuwe ultieme afslankpil op de markt, waardoor sommige mensen continue blijven zoeken naar de makkelijke weg. En telkens blijkt zo’n pil toch weer teleurstellend te zijn.

In dit artikel bespreek ik 6 bezwaren die ik heb tegen afslankpillen en waarom deze op de lange termijn niet zullen werken. (meer…)

Buikvet verbranden

Buikvet Verbranden: Vermijd 4 AKELIGE Fouten + 7 Bewezen Tips

Buikvet is voor de meeste mensen het vervelendste vet! Niet alleen omdat het vaak wordt gezien als onaantrekkelijk, maar ook omdat buikvet verbranden geen gemakkelijke opgave is.

Je hebt waarschijnlijk al hartstikke veel geprobeerd om buikvet te verliezen, maar zonder het gewenste resultaat. Op internet staan ook erg veel onjuistheden over hoe je het beste buikvet kunt kwijtraken.

In dit artikel ga ik je 7 tips geven die WÉL echt werken en wetenschappelijk zijn bewezen. Na het lezen van dit artikel heb je voldoende kennis in huis om op een gezonde manier die strakke buik te krijgen waar je al zo lang van droomt. (meer…)

Plotselinge gewichtstoename

Plotselinge Gewichtstoename Zonder Reden? 7 Mogelijke Oorzaken

Je eet zoals je altijd doet en beweegt ook nog eens voldoende. Toch merk je opeens een plotselinge gewichtstoename zonder aanwijsbare reden. Hoe is dat mogelijk?

Als je veel eet en weinig beweegt is het niet vreemd dat je langzamerhand aankomt. Alleen als je niet bent afgeweken van je gebruikelijke eet- en bewegingspatroon, dan zal de oorzaak in een andere hoek gezocht moeten worden.

In dit artikel geef ik 7 mogelijke oorzaken die kunnen hebben bijgedragen aan jouw plotselinge gewichtstoename. (meer…)

zoetstoffen

Kunstmatige Zoetstoffen / Suikervervangers: Dikmakers Of Onschadelijk?

Je wilt afvallen, maar je hebt zin in een Cola! Pak je dan een Cola Zero/Light of toch liever een iets lekkere gewone Cola? Dit is de afweging tussen kunstmatige zoetstoffen en suikers. Oftewel, neem je een calorie-arm drankje of een caloriebom!?

Als het gaat om kunstmatige zoetstoffen en suikervervangers, dan zijn er vele standpunten te vinden over wat men vindt van deze zoetstoffen. Alleen is de vraag: hoe zit het nu echt?

In dit artikel vertel ik je alles over kunstmatige zoetstoffen en suikervervangers, zodat je de volgende keer niet meer na hoeft te denken over welke Cola (of welke zoetigheid dan ook) je het beste kan kiezen. (meer…)

Cellulite

Cellulite Verminderen: 7 Tips Om Je Sinaasappelhuid Zelf Te Behandelen

Een sinaasappelhuid, een maanlandschap of putjes. Er zijn allerlei benamingen voor, maar wat hier wordt bedoeld is cellulite. Een verschijnsel wat bij maar liefst bij 9 op de 10 volwassen vrouwen voorkomt.

In de winter zal je er vast niet naar omkijken, maar in de zomer denk je toch een paar keer extra na of je dat korte rokje wel aan kan doen. Wil je hier geen zorgen meer over maken?

Lees dan de praktische en effectieve tips in dit artikel om cellulite zelf te behandelen, te verminderen en te bestrijden. (meer…)

garcinia cambogia

Pure Garcinia Cambogia: Uitleg Over Bijwerkingen + Ervaringen & Tips

Als je het mij vraagt, is er eigenlijk maar één manier om af te vallen en slank te blijven. Een gezonde leefstijl! Dat betekent veel bewegen, gezond eten en voldoende ontspannen.

Natuurlijk blijven er altijd mensen bestaan, die je bestoken met wonderpillen, waarmee je makkelijk en snel kan afvallen. Capsules met acai-bes, groene thee-extract en capsaïcine zijn allemaal al in de schijnwerpers geweest. Er is nu een nieuw magisch afslankmiddel met de bijzondere naam: Garcinia Cambogia!

Uiteraard was ik ontzettend benieuwd naar dit afslankmiddel en ben ik op onderzoek uit gegaan. Na het lezen van dit artikel mag je zelf bepalen of Garcinia Cambogia de moeite waard is of niet! (meer…)

gezond afvallen

Gezond Afvallen: 7 Universele Tips Om Echt Vet Te Verbranden

Gezond afvallen is voor veel mensen een grote wens! Dit geeft je namelijk een betere gezondheid, een slank lichaam en vaak ook nog eens een grote dosis zelfvertrouwen. Alleen, waar begin je?

Als je op internet zoekt naar tips over gezond afvallen, dan kom je veel verkeerde informatie tegen! De meest gegeven tips zijn minder en/of vaker eten, meer sporten, calorieën tellen en koolhydraten en/of vetten vermijden. Helaas zullen deze tips je weinig tot niets opleveren.

Hoe krijg je dan wel het gewenste resultaat? In dit artikel leg ik uit wat gezond afvallen precies is en geef ik je 7 universele tips met een uitgebreide uitleg, zodat jij gelijk aan de slag kan. (meer…)