Hoe Effectief Is Planken / Planking? 5 Beginnersfouten +10 Oefeningen
Planken (of planking) is één van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen. Waarom? Omdat dit maar een kleine tijdsinvestering vereist en de kans biedt om substantiële resultaten te behalen in een relatief korte periode.
Toch zijn de meeste claims over planken vrij overdreven. Zo zul je na een 30 dagen planking challenge niet opeens een overduidelijke sixpack hebben. Daar is wel wat meer voor nodig dan een maand lang een paar minuten per dag jezelf in de plank houding zetten.
Hoe effectief planken is zal ik je uitgebreid uitleggen in dit artikel. Ook beschrijf ik de 5 meest gemaakte beginnersfouten, krijg je 10 verschillende plank oefeningen te zien en krijg je nog meer tips over het krijgen van een plattere buik en een sixpack.
LEES MEER