web counter
Dieet Kiezen: Welk Dieet Past Bij Mij? Ontdek Alle Populaire Diëten

Beste Dieet Kiezen: Welk Dieet Past Bij Mij? Ontdek Alle Populaire Diëten

Jaarlijks verschijnen er diëten die allemaal beloven dat hun methode de meest doeltreffende is om af te vallen, maar welk dieet past bij mij? Het probleem van de meeste diëten is, dat ze niet voor eeuwig vol te houden zijn. Sterker nog, een dieet zorgt vaak voor stress, waardoor het niet eens mogelijk is om vet te verliezen.

Bij stress wil het lichaam zijn vet vasthouden en zal het eerder spieren aanspreken om te gebruiken als energie. Dat is precies het tegenovergestelde van wat je wil bereiken als je gezond wilt afvallen.

Om het afvalproces zo makkelijk mogelijk te maken, is het belangrijk dat je begint met een gezond dieet.

Kies jouw startpunt:

Welk dieet past bij mij?

De laatste jaren zijn er vele ontwikkelingen geweest op het gebied van het juiste dieet. Zo is het uitbannen van vetten of koolhydraten niet de juiste methode om af te vallen. Het gaat erom dat je voeding de juiste verhouding van macronutriënten heeft.

Laat je daarom goed informeren over de nieuwste dieetmethodes, die zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, zoals:

Welke adviezen zijn voor jou makkelijk toe te passen?

Er zijn zoveel adviezen voor gezond en snel afvallen. Daarom heb ik de 7 belangrijkste adviezen op een rij gezet in het artikel over universele tips voor gezond afvallen.

Meer populaire diëten

Hieronder vind je artikelen met zowel gezonde als ongezonde diëten. Bij elk dieet worden de voordelen en nadelen besproken, zodat jij zelf een oordeel kan maken of het dieet bij jou past of niet.

Tijdelijk diëten is voor mensen die niet beter weten!

Ik adviseer je dan ook om een dieet te kiezen die je voor lange tijd kan volhouden en je ook daadwerkelijk gezonder maakt. Zo wordt je niet alleen slank, maar ga je er ook mooier uitzien, krijg je meer energie en zet je belangrijke stappen naar optimale gezondheid.


Artikelen over diëten

vastendieet

5:2 Vastendieet: Hoe Effectief Is Periodiek Vasten Voor Afvallen?

Periodiek vasten en gezond afvallen? Dat lijkt een onmogelijke combinatie, maar met het 5:2 vastendieet (2 dagen per week vasten) zou dat mogelijk moeten maken.

Een journalist van de BBC deed onderzoek naar deze methode en ging zichzelf gebruiken als proefkonijn bij een dieet waarbij je voor korte periodes doet aan vasten.

Hij was in het begin nogal sceptisch, omdat vasten over het algemeen wordt gezien als iets ongezonds. Echter, wetenschappelijke onderzoeken laten een compleet ander beeld zien.

In dit artikel leer je onder andere:

  • Hoe de BBC journalist er vanaf is gekomen
  • Hoe het vastendieet werkt
  • Waarom de mens gemaakt is om te vasten
  • Voor wie het vastendieet geschikt is (en voor wie niet)
  • Waar je op moet letten bij het vastendieet
LEES MEER
5
low carb high fat lchf dieet

Low Carb High Fat (LCHF) Dieet: Uitleg, 5 Risico’s + Weekmenu

Veel vetrijk voedsel eten, geen calorieën tellen en gezond afvallen. Dat is kort gezegd waar het Low Carb High Fat dieet (afgekort LCHF dieet) voor staat!

Er is steeds meer bewijs dat suggereert dat een LCHF dieet een enorme positieve bijdrage kan leveren aan gewichtsverlies, hoge bloeddruk, HDL cholesterol en de bloedsuikerspiegel. Toch blijft het voor veel mensen moeilijk te bevatten dat vetrijk eten niet hoeft te zorgen voor meer vetopslag en zelfs heel gezond kan zijn.

Daarom leg ik in dit artikel uitgebreid aan je uit hoe het LCHF dieet werkt, welke risico’s dit dieet kent en waarom de juiste vetten veel gezondheidsvoordelen hebben. Ook krijg je een LCHF weekmenu om je een zetje in de goede richting te geven.

LEES MEER
2
Suikervrij eten dieet

Suikervrij Eten / Dieet: 9 Manieren Om Je Suikerinname Te Beperken

Er zijn veel dingen mis met het moderne westerse dieet, maar de enorme hoeveelheden toegevoegde suikers zijn waarschijnlijk wel het ergst. Talrijke studies tonen aan dat een dieet met te veel suikers, één van de leidende ziekteveroorzakers is ter wereld.

Suikervrij eten lijkt daarom dé oplossing! Toch ligt dit onderwerp een stuk genuanceerder dan dat. Een 100% suikervrij dieet is namelijk onmogelijk! Maar gelukkig hoeft dat helemaal geen probleem te zijn.

In dit artikel leg ik uit waarom teveel suiker ongezond is, hoeveel suiker per dag optimaal is en geef ik 9 manieren om je suikerinname drastisch te beperken.LEES MEER

3
Atkins dieet

Dr. Atkins Dieet: Uitleg, 5 Grote Nadelen, Praktische Tips + Ervaringen

Dr. Atkins was zijn tijd ver vooruit met zijn Atkins dieet! Hij was namelijk één van de eerste personen die beweerde dat niet vetarm eten, maar koolhydraatarm eten dé oplossing zou zijn voor als je wilt afvallen. Bovendien zou je daarbij onbeperkt vetten en eiwitten mogen eten.

Hiermee liet hij duidelijk merken dat je zou moeten uitkijken met koolhydraten in je voedingspatroon. Hij ging hierin wel erg ver, aangezien Dr. Atkins ook fruit niet geschikt vond bij verliezen van gewicht. Dat is toch enigszins vreemd, aangezien fruit (en groente) aan de basis ligt van een gezond voedingspatroon.

In dit artikel zal ik je alles vertellen over het Atkins dieet, welke voordelen en nadelen het kent en of het verstandig is om dit dieet te gaan volgen.LEES MEER

6

FitChef: Slank + Droog Met Dit Kookboek? Eerlijke & Grondige Review

Slank en ook nog eens een droog en strak lichaam, wie wil dat nou niet!? Helaas is zo’n droomlijf in deze maatschappij moeilijk haalbaar. De prioriteit voor de meeste mensen liggen niet bij een slank en gespierd lichaam.

Bovendien is onze omgeving overspoeld met ongezonde voeding. Om je lijf te ondersteunen bij het krijgen van een strak lijf met droge spieren, zul je zelf de verantwoordelijkheid moeten nemen om de omgeving en je voedingspatroon te veranderen.

Gelukkig zijn er voor mensen die dit willen behulpzame boeken geschreven. Een goed voorbeeld daarvan is het kookboek Fitchef van Mark van Oosterwijck. Ik heb dit boek eens grondig bestudeerd, zodat ik mijn eerlijke oordeel hier over kan geven.

In deze review ontdek je wat FitChef inhoudt en of het de moeite waard is om dit boek aan te schaffen.LEES MEER

0