Wat Zijn Koolhydraten En Waar Zitten Koolhydraten In? + Voedingslijst!
Koolhydraten zijn tegenwoordig zeer controversieel. De officiële voedingsrichtlijnen pleiten voor een dieet, waaruit ongeveer de helft van de calorieën uit koolhydraten gehaald moet worden.
Aan de andere kant beweren sommige voedingsdeskundigen, diëtisten en artsen dat koolhydraten obesitas en diabetes type 2 kunnen veroorzaken en dat de meeste mensen ze moeten vermijden.
Beide adviezen worden onderbouwd door goede argumenten. Toch lijkt het erop dat een gezonde hoeveelheid koolhydraten per persoon kan verschillen. Sommige mensen doen het beter met een lagere koolhydraatinname, terwijl anderen prima functioneren op meer koolhydraten.
In dit artikel leg ik in details uit hoe het daadwerkelijk zit met de koolhydraten. Je leert onder andere:
- Wat koolhydraten zijn
- Waar koolhydraten inzitten
- Waarom het belangrijk is onderscheid te maken in het type koolhydraten
- Hoeveel koolhydraten per dag gezond zijn
- Voedingslijst met koolhydraatrijke- en arme voeding