web counter
Gezond Eten En Afvallen? De Gezondste Voedingsmiddelen Op Een Rij

Gezond Eten En Afvallen? De Gezondste Voedingsmiddelen Op Een Rij

Sommige mensen denken dat de invloed van gezond eten nauwelijks iets uitmaakt voor hun gezondheid. Alsof het niet uitmaakt dat je diesel gooit in een auto die rijdt op benzine. Ondertussen weten we wel beter!

Heb jij je wel eens afgevraagd welke lichaamsfuncties geen voedingsstoffen nodig hebben? Dat zijn er precies nul! Zou het dan niet handig zijn om eens te onderzoeken welke voedingsstoffen voor welke lichaamsfuncties nodig zijn?

Als je de artikelen op deze website bestudeert en gaat toepassen, leer je wat gezond eten is en hoe je dit kan gebruiken om af te vallen. Ik heb het dan niet over het verliezen van vocht of spiermassa, maar over het verliezen van puur vet.

Gezond eten en afvallen heeft alles te maken met het aanleren van een gezond voedingspatroon. Het is dus belangrijk dat je de focus legt op gezonde voeding met voldoende variatie, maar waar begin je?

Kies jouw startpunt:

Voor welke maaltijd zoek je tips, recepten of uitleg?

Artikelen over gezond eten en afvallen

Gezonde tussendoortjes snacks
28 februari 2017 In Gezond Eten Door Laurens Helmstäter

10 Super Gezonde Tussendoortjes / Snacks Waarmee Je Zal Afvallen

Wil jij gezonde tussendoortjes (snacks) eten? Dan liggen deze vaak niet zomaar voor het oprapen. In onze huidige maatschappij zijn veel voedingsmiddelen bewerkt met ongezonde ingrediënten, waardoor het lastig wordt om nog echt gezonde tussendoortjes en snacks te vinden.

Misschien doe jij wel heel erg je best voor een gezond ontbijt, lunch en de avondmaaltijd, maar heb je moeite met het vinden van gezonde tussendoortjes. En nou juist de tussendoortjes zijn vaak een grote boosdoener waardoor jij niet afvalt.

Wees gerust, want in dit artikel geef ik je 10 opties voor super gezonde tussendoortjes en hoe je deze het beste kan inzetten om sneller af te vallen.LEES MEER

10
Eiwitrijk voedsel
13 februari 2017 In Gezond Eten Door Laurens Helmstäter

Eiwitrijk Voedsel: 4 Dingen Waar Je Op Moet Letten + Uitgebreide Lijst

Steeds meer mensen kiezen voor het eten van meer eiwitrijk voedsel. Dat is ook niet gek, want voldoende eiwitten helpt onder andere bij het afvallen en bij het krijgen van meer spieren.

Alleen vraag je je misschien af wat eiwitrijk voedsel is en welk eiwitrijk voedsel ook daadwerkelijk de meeste gezondheidsvoordelen oplevert.

In dit artikel geef ik een lijst met eiwitrijk voedsel met daarbij de hoeveelheid eiwitten. Daarbij geef ik 4 tips waar je op moet letten bij het kiezen van gezond eiwitrijke voeding. Ook leg ik uit hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt.LEES MEER

0
gezond avondeten
3 januari 2017 In Gezond Eten Door Laurens Helmstäter

Gezond Avondeten En Afvallen: 5 Makkelijke Tips + Recepten

Het avondeten is bij de meeste Nederlanders de grootste maaltijd van de dag! Gezond avondeten kan daarom een enorme bijdrage leveren om het afvallen te bespoedigen en je gezondheid te verbeteren.

Alleen als jij een lange werkdag hebt gehad, aandacht moet geven aan de kinderen en ook nog een uurtje naar de sportschool wilt, dan kan gezond avondeten er nog wel eens bij inschieten. Toch is uren in de keuken staan niet nodig om een gezonde avondmaaltijd op tafel te kunnen zetten.

In dit artikel geef ik je 5 makkelijke tips waar die helpen met het maken gezond avondmaaltijden, waarbij je ook nog steeds kan blijven genieten.LEES MEER

1
kokosolie afvallen
5 september 2016 In Gezond Eten Door Laurens Helmstäter

Met Kokosolie Afvallen: 12 Bewijzen Waarom Kokosolie Gezond Is

Zo’n 4000 jaar geleden werd kokosolie al gezien als geneeskrachtig middel door stammen uit de tropen. Tegenwoordig ontdekt ook de rest van de wereld dat kokosolie een hoop voordelen kent.

Kokosolie is namelijk hartstikke gezond en je kan zelfs sneller met kokosolie afvallen. Toch zijn er instanties die het tegendeel beweren!

In dit artikel zal ik uitleggen wat kokosolie precies is, waarom het een slechte naam heeft en geef ik bewijzen waarom je kan afvallen met kokosolie en waarom kokosolie gezond is.LEES MEER

3
Pure Chocolade Afvallen
20 juli 2016 In Afvallen, Gezond Eten Door Laurens Helmstäter

Met Pure Chocolade Afvallen? En Is Pure Chocola Gezond?

Pure chocolade wordt steeds vaker bestempeld als gezond. Het zou zelfs mogelijk zijn dat je met pure chocolade kan afvallen.

Is dit echt waar of is het alleen maar een excuus om meer chocolade te kunnen eten en te verkopen?

In dit artikel zal ik uitgebreid antwoord geven op de vraag of je kan afvallen met pure chocolade, hoe gezond pure chocolade is en meer interessante feitjes.LEES MEER

3