web counter
Hartstichting Dieet (3 Dagen Dieet) Doet 'Pijn Aan Mijn Hart'
Hartstichting dieet

Hartstichting Dieet (3 Dagen Dieet) Doet ‘Pijn Aan Mijn Hart’

De naam doet vermoeden dat het Hartstichting dieet van de Nederlandse Hartstichting af komt. Niets is minder waar, want het Hartstichting dieet heeft helemaal niets met de stichting te maken. Uiteraard is de naam voor dit dieet commercieel gezien wel geniaal verzonnen.

Toen ik erachter kwam dat het Hartstichting dieet los staat van de stichting, was ik wel gelijk op mijn hoede. Heeft dit dieet nog meer misleidende factoren? En is het een gezond dieet?

Wat is het Hartstichting dieet?

Het Hartstichting dieet wordt ook wel ‘Dieet Zonder Naam’ (DZM) of het ‘3 Dagen dieet’ genoemd, omdat het NIETS te maken heeft met de Nederlandse Hartstichting.

Het Hartstichting dieet doet gelijk nogal Nederlands aan. Het bevat namelijk brood, pindakaas en bloemkool.

Daarbij mag je bij het Hartstichting dieet niet veel calorieën eten. Per dag krijg je slechts 900 calorieën binnen. Dat betekent dus dat het Hartstichting dieet in de categorie valt van de crashdiëten.

Heb je dit dieet gevolgd, dan wordt je na 3 dagen beloofd dat je 3 tot 5 kilo zal zijn afgevallen. Niet verkeerd toch?

Wil je een gezond afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?
Klik hier en ik stuur ze gratis naar je toe.

Hoe werkt het Hartstichting dieet?

Het Hartstichting dieet is eigenlijk heel simpel en kort. Het duurt maar 3 dagen en daarbij zul je deze 3 afzonderlijke dagmenu’s moeten volgen:

Ontbijt

  • 1 bruine geroosterde boterham
  • 2 paplepels pindakaas
  • 1 halve grapefruit
  • koffie of thee

Lunch

  • 60 gram uitgelekte tonijn in eigen nat
  • 1 bruine geroosterde boterham

Diner

  • 95 gram mager vlees (kipfilet of rosbief)
  • 120 gram sperziebonen
  • 120 gram bieten gekookt (niet uit blik)
  • 1 kleine appel
  • 120 gram vanille ijs (kopje)

Ontbijt

  • 1 gekookt ei op geroosterde boterham
  • 1 halve banaan

Lunch

  • 120 gram Hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
  • 5 crackers

Diner

  • 3 worstjes uit blik
  • 120 gram broccoli
  • 60 gram wortels
  • 1 halve banaan
  • 60 gram vanille ijs

Ontbijt

  • 5 crackers
  • 100 gram cheddar
  • 1 kleine appel

Lunch

  • 1 hard gekookt ei
  • 1 geroosterde boterham

Diner

  • 60 gram tonijn
  • 120 gram bieten gekookt (niet uit blik)
  • 120 gram bloemkool
  • 1 halve part, niet te zoete, meloen
  • 60 gram vanille ijs

Nadelen van het Hartstichting dieet

Het enige voordeel van dit dieet is dat je er inderdaad van zult afvallen, maar daar is ook alles mee gezegd. De nadelen zijn vele malen groter van het Hartstichting dieet:

  1. Het jojo-effect ligt op de loer
  2. Je energie neemt af
  3. Gebrek aan vitamines en mineralen
  4. Behoorlijke hoge inname van ongezonde vetten

Dit dieet doet bijna letterlijk pijn aan mijn hart. Het Hartstichting dieet gaat namelijk lijnrecht in tegen de adviezen en richtlijnen van de Nederlandse Hartstichting. Dit komt omdat het dieet gewoon weg te weinig calorieën bevat en behoorlijk veel ongezonde vetten. Dit dieet helpt dus absoluut niet tegen hart- en vaatziekten.

Je vetverbranding zal na een paar dagen op een lager pitje staan. Als je dus na het dieet weer overgaat tot je oude voedingspatroon, zul je in no-time weer terug zijn op je oude gewicht. Ook een lichaam wat te zwaar is heeft meer risico’s op hart- en vaatziekten.

Hartstichting dieet is ultieme misleiding

Eigenlijk is het schandalig dat het Hartstichting dieet de naam van de Hartstichting gebruikt om het dieet te promoten. Het is schadelijk voor hartpatiënten, maar ook voor mensen zonder hartklachten is het absoluut niet aan te raden om dit soort dagmenu’s te volgen.

Blijvend afvallen is bijna onmogelijk in 3 dagen tijd. Helaas, maar voor blijvend vetverlies zul je permanente veranderingen moeten maken in je eetpatroon en leefstijl.

Leren om voor altijd slank te zijn?

Met het gloednieuwe en moderne Afslank Receptenbijbel, wat is gebaseerd op de nieuwste inzichten, kun je snel beschikken over alles wat je zou moeten weten over gezond afvallen en gezond eten.

Na het lezen van dit boek kan je kiezen uit meer dan 100 gezonde recepten, zodat gezond afvallen voor jou nog minder moeite kost!

Klik hier voor meer informatie:

Afslank Receptenbijbel Risicovrij Uitproberen

Misschien vind je dit ook leuk:
Recensie: Hartstichting dieet
  • Gezond
  • Effectief
  • Haalbaar
  • Bewezen
  • Prijs
2.1

Samenvatting

Het Hartstichting dieet lijkt in eerste instantie veelbelovend, vanwege de naam. Helaas heeft dit dieet niets te maken met de Hartstichting zelf. Daarbij gaat het ook nog eens lijnrecht tegen de adviezen in van de Hartstichting. Dit dieet is te eenzijdig om er enige profijt van te hebben en zal ik daarom erg afraden.

Laurens Helmstäter

Laurens is de oprichter en eigenaar van Echt Gezond Afvallen. EchtGezondAfvallen.nl is bedoeld om iedereen te helpen veilig en gezond af te vallen. Vind meer info over Laurens Helmstäter.

15 Reacties
  • er.steffen

    Beantwoorden

    Belachelijk hoe dit perfectie dieet word afgebrand! het is een zeer prettig te volgen
    dieet!!! bovendien aan jou de keus wat je de resterende dagen eet ,en je kunt gewoon je
    vitamine en mineralen in nemen! LEVE HET HARTSTICHTING DIEET!!!!!!!!!
    mhgr. elli.

    • Laurens Helmstäter

      Beantwoorden

      Prettig te volgen dieet hoeft niet te betekenen dat het ook een gezond of effectief dieet is. Naar mijn idee is dat het dus niet, maar ik wens je wel succes verder met je gezondheid!

    • wajeeha

      Beantwoorden

      welke crackers kan je het beste gebruiken

      • Laurens Helmstäter

        Beantwoorden

        Crackers van de Ekoplaza (of andere natuurwinkel) zijn vaak wat gezonder dan die uit de reguliere supermarkt.

  • Doorzon

    Beantwoorden

    Het doet pijn aan mijn hart dat hier een dieet afkraakt wordt en men vervolgens doorgelinkt wordt naar een goedkoop uitziende website van een dieetboek met een belachelijke prijs en wazig verhaaltje waarbij het dan ook nog maar de vraag is of je daarmee je doel wel bereikt.. De zo goedbedoelde waarschuwing lijkt hierdoor meer een kwestie van eigenbelang… Als het echt was om de mensen te helpen dan had de schrijver toch wel een klein aantal alternatieven uit zijn eigen boek genomen hebben ter vergelijking van hoe het beter kan?

    Van het Hartstichting of 3-dagen dieet is tenminste al bekend wat het inhoud, daarnaast wordt het vrij verstrekt en is er ook al jaren van bekend dat het een crashdieet is…

  • Dat het niet effectief zou zijn is niet waar!! heb het vroeger zelf gevolgd en de kilo´s vliegen er van af

  • Dit dieet is ABSOLUUT NIET van de hartstichting, maarrrr….
    het is inderdaad een geweldig dieet.
    Je stopt net op tijd dat je lijf niet omschakelt op laag rantsoen.
    Na drie maal was ik 9,5 kg kwijt…een jaar later waren ze nog steeds niet erbij. So no jojoeffect

  • Na drie dagen voelde ik mij veel fitter en gezonder dan met welk dieet ook , en dit dieet is makkelijk te doen . Hoe kom je aan dergelijke en niet onderbouwde onzin? Hart dieet ? Geweldig !

  • Ik ben heel tevreden met dit dieet. Het is goed te doen amper hongergevoel en na 3 dagen mag jegewoon eten maar ik let beter op wat ik eet.
    Je valt er wel van af
    Ik heb het eerder gevolgd en kan het zeker aanraden.

  • Ik heb dit dieet eerder gevolgd het is goed vol te houden.
    Na 3 dagen let je beter op wat je eet en bewuster van wat je eet.
    Je valt er zeker vanaf.
    Ik raad het aan als je tenminste gezond bent.
    Er zijn zoveel diëten in omloop maar juist 3 dagen maakt dit voor mij aantrekkelijk en goed vol te houden,geen honger gevoel normaal voedsel.

  • Christien

    Beantwoorden

    Af en toe drie dagen vasten is ALTIJD aan te bevelen. De hype dat je drie maal daags een maaltijd moet nuttigen, of (zo beweerde men een tijd, beter nog 5 kleine maaltijden is absoluut achterhaald en hardstikke ongezond.

    Zoek eens informatie op over het advies om twee maal per week eens 18 uur helemaal niets te nuttigen ( behalve wat water of slappe kruidenthee): het effect is opzienbarend.
    Ook is er het dieet 10in2: een dag eten een dag niets eten: eveneens een opzienbarend effect.
    Het drie dagendieet: geweldig!! Je hebt geen honger, je valt af, het is lekker en je verbrand vet.

    Eén ding om te weten: heb je géén overgewicht of slechts weinig overgewicht: dan val je niét af, geen gram.
    Verander je ook maar iéts aan het dieet , of denk je dat je het op kunt splitsen in 5 kleine maaltijden: forget it: je valt dan niét af!

    Ik voel mijzelf overigens na drie dagen kip lekker…….en 3 a 4 kilo lichter.

  • Iny Enthoven

    Beantwoorden

    Dit is echt een geweldig dieet. Totaal geen honger gehad en ruim2 K.G
    er af , wij gaan dit meer doen . SUPER

    • Iny Enthoven

      Beantwoorden

      Dit heb ik niet geschreven ik ben geen 2 maar 4 K.g. Kwijt met dit recept .

  • Wie doet dit dieet op dit moment?

  • Interessant ook dat je het dieet afbrandt, maar het vervolgens wel in z’n geheel op je website zet en het hele artikel volgepropt hebt met zoekwoorden ‘3 dagen dieet’… Waarom zou je het hele dieet delen als je ervan overtuigd bent dat het slecht voor mensen is? Alleen om je eigen recepten aan te bevelen – en dat lijkt me dan eerlijk gezegd ook niet zulke zuivere koffie. Het had volstaan als je had uitgelegd waarom het niet goed voor je is, het toevoegen van het dieet zelf voegt helemaal niets toe.
    Overigens heb ik dit dieet lang geleden (15 jaar) zelf ook wel eens gedaan: in drie dagen dieet viel ik 1,5 kg af, de overige dagen kwam ik 0,5 kg aan (netto winst dus -1 kg per week). Na 10 kg had mijn lichaam door dat het veel minder eten nodig had dan het voorheen dacht (wat teveel was) en had ik geen behoefte meer aan snoeperijen en dergelijke. Die kilo’s bleven er ook af. Het is een dieet waar je mee op moet passen, maar het heeft mij geholpen gezonder op de rit te komen. De overige dagen eet je namelijk normaal, en ook in die dagen eet je gezonder/niet teveel (zo werkte het althans voor mij – ik leerde dat mijn lichaam al die extra rommel die ik erin stopte helemaal niet nodig had).
    Zou het nu niet snel meer doen, omdat ik inmiddels vind dat eten ook leuk moet zijn. Er zijn genoeg recepten die lekker én gezond zijn. En wat je in dit dieet eet is eigenlijk gewoon niet te vreten, helemaal als je het vaker doet.

Plaats een reactie