web counter
Buikvet – Echt Gezond Afvallen
Planking
9 mei 2018 In Buikspieroefeningen Door Laurens Helmstäter

Hoe Effectief Is Planken / Planking? 5 Beginnersfouten +10 Oefeningen

Planken (of planking) is één van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen. Waarom? Omdat dit maar een kleine tijdsinvestering vereist en de kans biedt om substantiële resultaten te behalen in een relatief korte periode.

Toch zijn de meeste claims over planken vrij overdreven. Zo zul je na een 30 dagen planking challenge niet opeens een overduidelijke sixpack hebben. Daar is wel wat meer voor nodig dan een maand lang een paar minuten per dag jezelf in de plank houding zetten.

Hoe effectief planken is zal ik je uitgebreid uitleggen in dit artikel. Ook beschrijf ik de 5 meest gemaakte beginnersfouten, krijg je 10 verschillende plank oefeningen te zien en krijg je nog meer tips over het krijgen van een plattere buik en een sixpack.

LEES MEER
1
Buikvet wegtrainen
15 december 2017 In Afvallen, Buikspieroefeningen Door Laurens Helmstäter

Buikvet Wegtrainen: 8 Effectieve Oefeningen & 4 Voedingsadviezen

Buikvet wegtrainen vraagt veel discipline. Het vet rondom de buik is namelijk één van de moeilijkste soorten vet om weg te krijgen. Zelfs als je een gezond gewicht hebt, kan een sixpack nog een lange weg te gaan zijn.

Gelukkig is het ook niet nodig om een buik als een topsporter te hebben voor een goede gezondheid. Wel verlaag je het risico op welvaartsziektes door overtollig buikvet weg te werken.

In dit artikel geef ik je daarom 8 effectieve oefeningen en 4 voedingsadviezen waarmee je buikvet kunt wegkrijgen.LEES MEER

0
Buikvet verbranden
31 januari 2017 In Afvallen, Buikspieroefeningen Door Laurens Helmstäter

Buikvet Verbranden: Vermijd 4 AKELIGE Fouten + 7 Bewezen Tips

Buikvet is voor de meeste mensen het vervelendste vet! Niet alleen omdat het vaak wordt gezien als onaantrekkelijk, maar ook omdat buikvet verbranden geen gemakkelijke opgave is.

Je hebt waarschijnlijk al hartstikke veel geprobeerd om buikvet te verliezen, maar zonder het gewenste resultaat. Op internet staan ook erg veel onjuistheden over hoe je het beste buikvet kunt kwijtraken.

In dit artikel ga ik je 7 tips geven die WÉL echt werken en wetenschappelijk zijn bewezen. Na het lezen van dit artikel heb je voldoende kennis in huis om op een gezonde manier die strakke buik te krijgen waar je al zo lang van droomt.LEES MEER

30
Afvallen buik
14 september 2014 In Afvallen Door Laurens Helmstäter

Afvallen Buik: 3 Beste Tips Voor Een Platte En Dunne Buik

Je bent goed (of bijna goed) op gewicht, maar toch zit dat buikje er nog? Komt je dat bekend voor? Rond je buik afvallen gaat meestal het langzaamst van alle lichaamsdelen en is vaak de laatste plek waar nog het laatste restje overtollig vet zit. Gelukkig is dit is volkomen normaal!

Ik kan me voorstellen dat je dit buikvet toch wilt verliezen. Daarom ga ik jou in dit artikel de 3 beste tips geven die je heel goed gaan helpen om te kunnen afvallen rond je buik, zodat je een platte, strakke en dunne buik zal krijgen.

LEES MEER

0
yoghurt dieet
12 juli 2014 In Diëten Door Laurens Helmstäter

Yoghurt Dieet Review: Val Je Sneller Af Door Extra Calcium?

Wil jij op een simpele manier afvallen en vind je yoghurt lekker? Dan heb je vast wel eens gedacht aan het yoghurt dieet. Uit veel onderzoeken blijkt namelijk dat yoghurt een positieve werking heeft op het verbranden van vet.

Maar is het daarom verstandig om het yoghurt dieet te gaan volgen? Ik zal je in dit artikel uitgebreid uitleggen wat het yoghurt dieet inhoud en of het verantwoord is om hiermee te beginnen.

LEES MEER
1