web counter
Koolhydraatarm Dieet Volgen? Ontdek Alle Populaire Diëten Op Een Rij
Mediterraan dieet
26 oktober 2018 In Diëten Door Laurens Helmstäter

Mediterraan Dieet: Uitleg, Voedingslijst, Weekmenu & 5 Voordelen

Het Mediterraan dieet zou dé oplossing zijn tegen overgewicht en hart- en vaatziekten. Het US News & World Report heeft het mediterraan dieet zelfs benoemd tot het beste dieet van 2018. Officiële instanties zoals het Voedingscentrum en het British Nutrition Foundation zijn ook positief over het Mediterraan dieet.

Dat is opvallend, wat normaal gesproken worden diëten vaak gezien als een hype, te eenzijdig en daarom niet als een gezond dieet bestempeld.

In dit artikel beschrijf ik hoe het mediterraans eruit ziet, of dit dieet echt zo gezond is als sommige mensen beweren en ik geef je recepten die bij dit dieet passen.

LEES MEER

0
Koolhydraatarm dieet eten
19 oktober 2018 In Diëten, Gezonde Recepten Door Laurens Helmstäter

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, 5 Risico’s + Praktische Tips & Recepten

Het koolhydraatarm dieet is een succesvolle afvalmethode! Helaas wordt soms ten onrechte beweerd dat het koolhydraatarm dieet niet meer dan een hype is!

Dit komt vooral vanwege een aantal onduidelijkheden die de ronde gaan als het gaat om koolhydraatarm eten.

In dit artikel zal ik uitleggen waar je op moet letten bij het volgen van een koolhydraatarm dieet. Ook onthul ik een hoop wetenschappelijke feiten rondom deze opkomende dieetmethode.LEES MEER

33
Pioppi dieet
18 oktober 2018 In Diëten Door Laurens Helmstäter

Het Pioppi Dieet Van Dr. Malhotra: Na 21 Dagen Fitter & Slanker?

Een dieet gebaseerd op een piepklein dorp genaamd Pioppi in Zuid-Italië. Waarom Pioppi zul je denken?

Er zijn een aantal plekken in de wereld waar mensen gemiddeld ouder worden dan in de rest van de wereld. Die plekken worden de Blue Zones genoemd. Het zijn meestal vrij afgelegen plaatsen, waar de inwoners nog een traditioneel en rustig leven leiden.

Pioppi behoort officieel niet tot de Blue Zones, maar het voldoet met gemak aan de criteria. Men wordt hier gemiddeld 10 jaar ouder en dat vrijwel zonder chronische aandoeningen zoals diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Geen wonder dat cardioloog Dr. Aseem Malhotra op onderzoek uitging in dit Zuid-Italiaanse dorp. Hij bestudeerde de manier waarop deze mensen eten en leven en zo ontstond het Pioppi dieet.

Is het Pioppi dieet daadwerkelijk revolutionair, of is dit weer één van de vele hypes die komen en gaan? In dit artikel leg ik je uit wat het Pioppi dieet is, waar je op moet letten en of het verstandig is om dit dieet te volgen.

LEES MEER

0
Koolhydraatarm ontbijt
10 mei 2017 In Gezond Eten, Gezonde Recepten Door Laurens Helmstäter

Koolhydraatarm Ontbijt: Hoe Je Dat Goed Aanpakt + 3 Recepten

Veel mensen die koolhydraatarm eten, hebben moeite met een koolhydraatarm ontbijt. Je hebt misschien niet zoveel tijd s’ ochtends, of je bent gewoon niet zo hongerig.

Vooral als je koolhydraatarm eet, kan het zijn dat de behoefte naar een ontbijt verdwijnt. In dat geval is het soms beter om het ontbijt over te slaan en pas te gaan eten wanneer je wel trek hebt.

Maar voor degene die zich beter voelen met ontbijt, is het van cruciaal belang om de dag te beginnen met een eiwitrijk (en daardoor automatisch een koolhydraatarm) ontbijt. Het eten van allerlei verwerkte granen (geraffineerde koolhydraten) is het absolute het slechtste wat je kunt eten aan het begin van de dag.

In dit artikel leg ik je uit welke 3 voordelen een koolhydraatarm ontbijt heeft en geef ik je lekkere 3 recepten!LEES MEER

9
Atkins dieet
25 april 2017 In Diëten Door Laurens Helmstäter

Dr. Atkins Dieet: Uitleg, 5 Grote Nadelen, Praktische Tips + Ervaringen

Dr. Atkins was zijn tijd ver vooruit met zijn Atkins dieet! Hij was namelijk één van de eerste personen die beweerde dat niet vetarm eten, maar koolhydraatarm eten dé oplossing zou zijn voor als je wilt afvallen. Bovendien zou je daarbij onbeperkt vetten en eiwitten mogen eten.

Hiermee liet hij duidelijk merken dat je zou moeten uitkijken met koolhydraten in je voedingspatroon. Hij ging hierin wel erg ver, aangezien Dr. Atkins ook fruit niet geschikt vond bij verliezen van gewicht. Dat is toch enigszins vreemd, aangezien fruit (en groente) aan de basis ligt van een gezond voedingspatroon.

In dit artikel zal ik je alles vertellen over het Atkins dieet, welke voordelen en nadelen het kent en of het verstandig is om dit dieet te gaan volgen.LEES MEER

6